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admin posted an update 7 weeks ago
🎯 Transforma tu mes en 30 días de acción
🎯 Challenge Goal:Lograr un avance significativo hacia tus metas personales o profesionales en los próximos 30 días, estableciendo objetivos claros y acciones diarias.📋 Action Plan:1. Define una meta específica y medible para este mes.2. Crea un plan diario con al menos una pequeña acción hacia tu…
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admin posted an update 7 weeks ago
🎯 Domina el Arte de Hablar en Público
🎯 Challenge Goal:Superar el miedo escénico y mejorar tu capacidad para comunicarte con claridad y confianza frente a una audiencia.📋 Action Plan:1. Prepara un discurso breve de 2 minutos sobre un tema que te apasione2. Practica frente al espejo y grábate para identificar áreas de mejora3. Presenta tu…
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admin posted an update 7 weeks ago
🎯 Transforma tu vida en 30 días
🎯 Challenge Goal:Establecer hábitos diarios para mejorar tu condición física y bienestar general mediante acciones concretas y sostenibles.📋 Action Plan:1. Realiza 30 minutos de actividad física moderada cada día (caminar, correr, yoga, etc.)2. Bebe al menos 2 litros de agua al día para mantenerte hidratado3.…
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admin posted an update 7 weeks ago
🎯 Actívate y Brilla: 7 Días de Bienestar
🎯 Challenge Goal:Implementar hábitos saludables diarios para mejorar tu energía, estado de ánimo y bienestar general en solo una semana.📋 Action Plan:1. Camina 30 minutos al día, preferiblemente al aire libre2. Bebe 8 vasos de agua diarios y reduce bebidas azucaradas3. Incluye al menos una porción…
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admin posted an update 7 weeks ago
🎯 Transformación de 21 días hacia un tú más sano
🎯 Challenge Goal:Establecer hábitos saludables sostenibles en tres semanas para mejorar tu condición física y bienestar general.📋 Action Plan:1. Paso 1: Empieza cada día con un vaso de agua y 10 minutos de estiramientos o una caminata rápida.2. Paso 2: Incluye al menos una verdura extra y una…
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admin posted an update 7 weeks ago
🎯 Despierta tu mejor versión física
🎯 Challenge Goal:Incorpora hábitos saludables en tu rutina diaria para mejorar tu condición física de manera progresiva y sostenible.📋 Action Plan:1. Dedica 20 minutos cada día a una actividad física que disfrutes (caminar, bailar, yoga)2. Incluye al menos una porción de verduras en cada comida…
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admin posted an update 7 weeks ago
